夏天最容易水肿积毒素,中医肠操排毒清宿便
2020-06-28
夏季正是适合排毒的好时期。对此节气来说,若有水肿的人可多吃薏仁帮助排水。平时也可藉由多做肠操,排除体内宿便,达到排毒效果。
夏天最容易水肿积毒素,中医肠操排毒清宿便
一.
〖作法〗
1. 冬瓜去皮洗净切块,排骨川烫洗净,薏仁浸水泡4小时。
2. 锅内加入适量水,放入薏仁煮滚,再加入排骨煮至薏仁软化,最后放入冬瓜煮熟即可。
二.可配合肠操清除宿便堆积,排除体内毒素。
首先,躺下来全身放鬆,做腹式呼吸5次。
之后,将膝盖弯起来,上半身不动,缓缓扭转腰部,让膝盖朝右边着地,再朝左边着地,左右各五下。
* 肝脏按摩:用三根指头,按压右肋骨下缘中间点,配合腹式呼吸,按三十下。
* 胃部按摩:按左肋骨下缘中间点,配合腹式呼吸,按三十下。
* 胰脏按摩:两边肋骨下缘中间点的连线,配合腹式呼吸,按三十下。
* 小肠按摩:以肚脐为準,距离三指幅宽处,顺时针方向绕肚脐画圆圈方式按一圈,共按20圈。
* 大肠按摩:两膝弯曲,左脚踝跨在右脚踝上,上半身不动,下半身向右扭转,使左侧腰部朝上。再以左手掌虎口扣住左侧腰部,大姆指朝背部,其他四根手指朝腹部,用指腹按摩按压三十次。
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